常做9件事的人,肠道不会太差



郑等你来 【常做9件事的人,肠道不会太差】中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员何丽介绍,这9件事有益肠道健康:1.少食多餐,吃早饭。2.多吃富含膳食纤维的食物。3.每周吃鱼3-5次。4.少吃高盐多油食物。5.保持健康体重。6.每天喝1500毫升-2000毫升白开水。7.细嚼慢咽。8.经常锻炼。9.喝点酸奶。 你做到了几个?

常做9件事的人,肠道不会太差