策划左娃

制图陈滢、vvzhou

又到了减肥的季节，很多小仙女都「不吃晚饭，只吃水果」。

其实这么吃，可能反而越吃越胖。因为，有 3 种看起来健康的水果，热量可能比肉还高。

（营养成分按 100 g 可食用部分标记。为了便于理解，「碳水化合物」用「糖分」标注。）

图片来源：丁香医生设计团队

总之，比肉热量高的水果，价格也跟肉差不多……

除了总热量，还有很多小仙女很在意糖分。为了减肥，抛弃了甜甜的西瓜、草莓。这样实在是很不划算。

因为，水果并不是越甜，含糖量就越高。

甜甜的西瓜，含糖量只有 6.2%；而不怎么甜的雪梨，含糖量居然有 20.2%。水果里，含糖量最高能达到 30.5%。

含糖量高的水果，我们整理了 7 种。里面有不少，吃起来都不太甜。

（营养成分按 100 g 可食用部分标记。为了便于理解，「碳水化合物」用「糖分」标注。）

图片来源：丁香医生设计团队

列了这么多，需要说明的是，这些水果当然不是绝对不能吃。但是因为糖分高，少吃一点总是好的。

不过，终于知道自己为什么这么胖了